Hud-mod-hud kontakt er et menneskeligt behov og en vital del af et hvert sundt romantisk forhold. Og når det kommer til intimitet, har en god omgang massage mange fordele, uanset om du giver den eller modtager den.

At give en massage er en simpel måde at sætte stemningen på (tænd nogle stearinlys, måske lidt musik, du kan lide). Det kan føre til sex eller ej; en massage i sig selv er trods alt en intim handling. På begge måder hjælper det med at reducere stress, forbedre fysisk og følelsesmæssig velvære og styrke dit forhold - her er hvorfor.

Massagefordele for dit humør

Der er en grund til, at når du har en travl og stressende hverdag, drømmer du ofte om en god omgang massage. Massage er nemlig et af de bedste redskaber til bekæmpelse af stress og angst, og med dokumenteret evne til at mindske cortisol (stresshormonet) og øge aktiviteten i det parasympatiske nervesystem (som resulterer i det modsatte af en anti-kamp-eller-flugt reaktion). Stress kan også reducere din libido, så det er vigtigt at behandle din stress, så I kan komme tættere på hinanden.

Massagefordele for din krop

Forskning har vist, at massagebehandling kan forbedre bevægelighed og fleksibilitet. Hvis I har overvejet at prøve en ny stilling, er en god massage det perfekte forspil - betragt det som din opvarmning, inden du bliver fysisk aktiv. Eller hjælpe dig med at slappe af, da massagebehandling kan forbedre cirkulationen og lindre muskelsmerter.

Massage kan også reducere antallet af forkølelser, forbedre hudtonen og sænke blodtrykket. Så der er mange gode fordele for dit fysiske helbred.

Massagefordele for dit forhold

Derudover frigiver massage oxytocin. Dette hormon kan hjælpe os mennesker med at danne bånd til hinanden - jo mere oxytocin, desto tættere føler du dig til din partner (det er også et af de hormoner, der frigives under orgasme). På denne måde kan en god omgang massage føre ikke kun til fysisk intimitet, men også til bedre følelsesmæssig intimitet. Det er en hands-on tilgang til bedre kommunikation.

Det er ikke kun modtageren af en massage, der høster alle fordelene. Under massage forbedres pars fysiske og følelsesmæssige velvære samt deres tilfredshed med forholdet - og dette gælder både for den som giver og modtager massage. Derfor anbefales massage som en regelmæssig del af dit parforholds rutine.

Svensk massage og dens fordele

Svensk massage er sammensat af langsomme, glidende bevægelser med let til medium tryk, der bevæger sig mod hjertet. Fordelen ved denne type massage er at man opnår afslapning i hele kroppen. I modsætning til dyb vævsmassage kræver svensk massage ikke hårde tryk - så det er en af de lettere former for massage at udføre på din partner. En god måde at komme igang er at finde en YouTube-video som kan hjælpe dig med at lære grundprincipperne.

Erotisk massage og dens fordele

To eksempler på erotisk massage er yoni-massage (der fokuserer på vulva) og lingam-massage (der fokuserer på penis). Yoni-massage kan være fantastisk til at lindre spændinger i bækkenet, og lingam-massage indebærer at massere testiklerne, perineum, skaftet og prostata. Prostata er en kirtel, der sidder mellem testiklerne og anus og kan masseres eksternt eller internt. Hvis du masserer internt, så sørg for, at dine negle ikke er skarpe, og brug masser af glidecreme.

Hot olie massage og dens fordele

Hot olie massage er en type massage med rødder i ayurvedisk medicin. Abhyanga er en form for selv-massage udført med varm olie, hvor olien påføres hele kroppen (inklusive hovedbunden). Denne type massage er beregnet til at forbedre cirkulationen, hudens tone og søvncyklusser.

Selvfølgelig kan du anvende denne teknik på en partner. Abhyanga bruger traditionelt urte-infunderede olier, men hvis du udfører en olie massage, kan du bruge enhver form for kropsolie (eller en massagelys), så dine hænder glider lettere over din partners hud. Dette efterlader også deres hud ekstra blød og fugtet.

Hovedbundsmassage og dens fordele

Hvis din partner kan lide at få nusset sit hår, er hovedbundsmassage en ekstra god måde at slappe af på. Tænk på, hvor dejligt det føles, når du får håret vasket hos frisøren, så prøv at efterligne disse bevægelser på din partner. Med medium tryk skal du placere fingerspidserne på deres hovedbund og bevæge dem i cirkulære bevægelser. Du kan bevæge dig fra panden til nakken eller omvendt, og en god massage i tindingerne eller i den trætte nakke vil sandsynligvis blive værdsat.

Sådan får du mest ud af en massage

Medmindre du er en uddannet massageterapeut, vil det at give din partner en massage derhjemme ikke nødvendigvis helbrede dem for eventuelle kroniske smerter, de måtte have (efterlad det til eksperterne).

God massage!

Shop artiklen